不仅别憋尿，也不要憋便
2026-04-28 11:19:13
固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。晨起会有“起立反射”，饭后会有“胃结肠反射”，这两个反射会刺激胃肠道蠕动，是排便的好时机。平时有便意、尿意要及时如厕，别憋！长时间憋便可能增加痔疮、心脑血管疾病等风险，憋尿更容易引起膀胱炎、尿道炎,甚至尿潴留等。
（来源：科普中国）
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